本书是凝集卫生部首席健康教育专家洪昭光教授多年健康养生理论方法的精华图文本全集图文解读轻松易懂，便捷指导你的健康生活——男人/女人/老人/小孩皆可适用的家庭保健必备全书。它是为现代家庭量身定做的健康忠告，它将带来最有冲击力的21世纪健康生活新理念。
洪昭光教授的这本新书，全面分析大众群体健康问题的成因，并提供了丰富、精彩而切实可行的健康图文解析方案。洪昭光教授告诉我们：要想健康快乐100岁以前没有大病，核心是把握好人生健康的“黄金阶段和培养良好的健康习惯”——男人、女人、老人、小孩——只要把握好这健康快乐的时光，就为自己事业的成功提供了可靠的健康保证，更为无限美好的人生风景打开了一扇窗口。
　　一书在手，就像手持一张健康快车的乘票。
　　登上健康快车和洪教授一起漫话健康，你就能健康快乐100岁！

一、健康知识必读篇
　健康与健康悖论
　千金难买健康身
　廉价的预防，无价的生命
　有病不能自己看
　观念要转变，时尚比健康
　不要死于愚昧，不要死于无知
　像心脏一样工作
　像蜜蜂一样生活
二、健康家庭必读篇
　家是沙漠里的绿洲，风浪中的港湾；
　家是人生的驿站，生活的爱窝
　家还是夫妻间悄悄的心理诊所。
　慢慢的人生路，没有比家更温暖的地方了。
　家庭像一辆精细复杂的马车
　一步错拉，一生错位－－莫让一步耽误一生
　以孝敬父母为基准－－练就找“朋友”的火眼金晴
　菜园、乐园、花园－－哪个是你心中的家园
　话聊、牵手、爱窝－－家庭健康有三宝
　健康生活三个“平”
　管好你的盐勺子
　出力出汗不出血，拼脑拼劲不拼命－－办公室人员常保健
　工作讲究高效率－－少做多活是多做，多做少活是少做
　过节别过累，放松别放纵
　遵循人体“生物种”，健康自然来
三、健康男人必读篇
　生活很严肃，现实很残酷－－男人死得越来越快了
　男人哭吧哭吧不是罪－－其实男人更需要关爱
　男人短命的四条原因－－不要赢了世界，失去自己
　英年早逝错错错
　健康意识，警钟长鸣－－不要高了知识，短了寿命
　警惕男人的肚子－－腰带越长，寿命越短
　女人和书－－男人的健康出路
　细节决定健康－－注重生活中的细节
　饮食男人－－男人健康吃出来
四、健康女人必读篇
五、健康老人必读篇
六、健康儿童必读篇
七、健康四大基石
八、健康箴言