本书针对一年365天里各个季节、时令、气候及人文活动的不同特点，从广大平民百姓的健康出发，相应编写了365节饮食起居的指导性内容，大部分章节后富有一个对应主题的食谱。
本书适合关心健康的广大群众阅读。